logo

Antrenament muschilor din spate si umeri acasa

 

- Extensii din culcat 8- 10 rep - 4 seturi. 4 seturi - Extensii deasupra capului alternativ 8- 10 rep - 4 seturi - Superset extensiii in spate + flotari. Oct 05, · Daca ti- a placut acest video lasa un comentariu si un like si nu uita sa te abonezi! Programe de antrenament;. UNICUL antrenament pentru piept de facut acasa ( video) Este inotul cel mai bun cardio? Intr- o sedinta de antrenament SPATE PIEPT BICEPS TRICEPS UMERI. De asemeni si o serie de exercitii pentru spate care pot ajuta in lupta contra durerilor sau pentru tonifierea muschilor. Fiecare priza lucreaza capete diferite ale muschilor spatelui si tu trebuie sa te asiguri ca te folosesti de aceste avantaje pentru o dezvoltare completa si armonioasa. Un plan de antrenament specific formelor si obiectivelor feminine, implica combinarea exercitiilor in antrenamente ce iti lucreaza cat mai multe zone corporale in aceeasi sesiune, si te ajuta sa arzi tesutul adipos din zonele cu probleme si iti pune in evidenta punctele senzual feminine ( fese, abdomen, spate, umeri) cu jumatate din timpul pe. Feb 05, · Antrenament Brate Acasa Angel Fitness. Antrenament & Informatii. Intra la rubrica antrenament acasa si urmeaza toate antrenamentele propuse de specialistii GymSport, in ordinea prezentata. Acest articol face parte din seria de antrenament acasa pentru o luna. : ) Da share sa vada si prietenii tai.
Acest exercitiu poate fi considerat un exercitiu de legatura intre umeri si spate intrucat lucreaza foarte bine si muschiul trapez. Pozitia de plecare este din picioare, acestea fiind usor departate fata. Mai mult miscarea pleaca intai din umeri si apoi din brate atunci cand tragi de greutate ( vezi poza mica). Antrenament Spate si Umeri acasa Marian Ştefancu. Antrenament muschilor din spate si umeri acasa. Citește mai mult.


  • Coloana întări lombosacrală pentru