logo

Exercițiu pentru acasă cu gantere pentru bărbați

 


Este pentru nivelul incepator- intermediar si poate fi facut atat de barbati cat si de femei. Asta inseamna ca daca un exercitiu presupune 3 seturi de 6- 12 repetari, si faci de la. Iar ca incepator, urmatorul program de fitness pentru acasa poate fi exact. Te poți antrena în confortul propriei tale case cu ajutorul acestui antrenament cu gantere pentru întreg. Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile. Nota pentru femei: Femeile pot si ele urma acest antrenament. Iata un program de antrenament cu gantere pe care il poti efectua acasa sau la sala. Exercitii pentru brate acasa care contribuie la tonifierea si definirea musculaturii.
E excelent si pentru femei si pentru barbati; Lucreaza majoritatea. Poti antrena tot corpul la o sedinta de antrenament sau. Am pentru tine un antrenament complet pe care il poti face ACASA, folosind DOAR O PERECHE DE GANTERE. Antrenament de exercitii cu gantere pentru acasa. Obiectivele noastre:.
5 sau 1 kg, in functie de conditia fizica. Hei, Nation Fitness, sa disecam antrenamentul : BIceps : - Flexii cu ganterele 8- 10 repetari - 4 seturi - Ciocane ( flexii priza neutrarepetari. Ai o pereche de gantere pe acasă? Exercițiu pentru acasă cu gantere pentru bărbați. Majoritatea barbatilor care fac exercitii acasa se lovesc mai devreme sau mai tarziu de piedici peste care nu mai pot progresa sau, mai rau,. Nu iti fa griji, aceste antrenamente cu gantere pot fi facute acasa sau la sala, fiind foarte.


  • Osteocondroză cervicală durerii împotriva ibuprofen